О хорошем

“Мы думаем слишком много о том, что идет не так в нашей жизни, и недостаточно – о том, что идет правильно”, – писал Мартин Селигман (Martin Seligman), отец-основатель позитивной психологии. О плохих событиях в жизни нужно думать ровно столько, сколько требуется, чтобы осознать свои ошибки и двигаться дальше.

Jpeg

Первая из четырех благородных истин Будды гласит, что “жизнь есть страдание”. Страдание от непостоянства и несовершенства. Грубо говоря, даже самые здоровые и достойные люди умирают.

“Вспомните любой момент, когда вы были действительно счастливы, и проанализируйте его. Под удовольствием вы обнаружите едва заметное напряжение от того, что неважно, как прекрасен момент, он закончится. Аналогично вспомните какой-нибудь плохой момент, и под неприятными ощущениями всегда лежит облегчение, что он позади. Все преходяще”.

Это значит, что всегда важно помнить: плохое – невечно, оно кончится, нельзя позволять ему отравлять душу. Впрочем, и хорошее тоже невечно, поэтому нужно уметь ценить его.

Позитивная психология советует каждый вечер перед сном думать о трех хороших вещах, произошедших с вами за день, неважно, маленьких или больших (“Я сегодня съела вкуснейшее мороженое” или “Сдала экзамен”), а потом на каждое позитивное событие ответить: “Почему это произошло?”. Вы увидите, что многие хорошие вещи напрямую зависят от нас самих, а не от каких-то объективных причин. Для этих же целей можно использовать “Банку счастья“.

В общем, сегодня перед сном я буду думать, как же хорошо, что после затяжной зимы в Стамбул, наконец, пришла весна!

Advertisements

Лиз Гилберт: Ищете свет? Будьте светом

10626561_712136635535121_2976370074030889450_n

Автор: Элизабет Гилберт

Дорогие мои,

В своей жизни я очень много времени потратила на поиски света и попытки найти счастье, славу и свой путь. Искала, искала, искала. Посмотрите в словаре определение слова “искатель”, оно про меня. Но в самый темный период жизни (депрессия, развод, упадок духа, отчаяние) я медленно начала осознавать, что если я хочу найти свет в определенных обстоятельствах, я должна принести его сама. Тяжело светить, когда у тебя депрессия. Но не невозможно.

Continue reading “Лиз Гилберт: Ищете свет? Будьте светом”

Добро

В американском городе Сан-Франциско живет и работает замечательный парень Кайнар Камалов. Он выпускник MIT и программист компании Locu, одним словом, brilliant person with bright mind. Посмотреть на него и послушать можно в видеокасте “Домовые”.

Но речь не об этом, а о его благотворительности. Он сам не хотел делать эту историю публичной, потому что сказал “Charity is something personal and I don’t want to make a big deal out of it. I think we should raise awareness but I don’t want to raise my name.” Но, мне кажется, она достаточно интересна, потому что, помните, я писала, что добро в мелочах.
Continue reading “Добро”

Карма

Бывает, позвонишь человеку просто так, а у него дела плохи. Ты предложишь помощь, тебе это ничего не стоит, а человек думает, что тебя ему послал Бог в трудный момент.

Так что Бога нет. Бог в нас самих – наших поступках и мыслях. Глупо верить, что кто-то наверху распределяет блага. Я больше склоняюсь к мысли, что все происходящее в жизни – это череда последствий наших действий.

Хорошее обязательно возвращается, как и плохое. Иногда нужно быть менее равнодушным, иногда – перестать обвинять в своих проблемах других, иногда – не ждать просьбы и помочь, не требуя благодарности. Чтобы совершать хорошие поступки необязательно прыгать в горящий дом и перечислять приюту миллионы сомов. Хорошее в мелочах, порой самых бытовых.

Выкидываете старую одежду? Отдайте в места сбора для нуждающихся или положите аккуратно в пакет около мусорного бака – кто-нибудь обязательно заберет.

Жалуетесь, что мэрия не чистит тротуары от льда? Возьмите и почистьте дорожку перед своим домом или офисом сами.

Злитесь, что город превратился в свалку? Выйдите, наконец, на субботник хотя бы в своем дворе (многие их игнорируют) или поднимите пустую бутылку до ближайшей мусорки.

Подвезите кого-нибудь домой в гололед, если вам по дороге. Навестите больного друга дома. Скиньте знакомому ссылку с объявлением о вакансии или стипендии, о которой он мечтал. Приготовьте ужин любимому человеку. Внесите деньги на счет того, кто нуждается в операции – небольшая сумма не ударит вам по карману, а ему может очень помочь. Пожертвуйте ненужные книги сельской библиотеке. Помогите старушке перейти дорогу. Придержите дверь в маршрутке. Включите свет в подъезде, если уже стемнело. Позвоните маме или бабушке просто так.

Список этих, на первый взгляд, мелочей можно продолжать до бесконечности…

И улыбайтесь, пожалуйста :)

Карма реально работает. Все заложено в нас самих. И тогда не нужно будет восклицать “За что мне такое наказание? Я ведь все правильно делаю!”

Снобы и нищеброды

Снобизм — характерное поведение, образ мыслей, манеры индивида, претендующего на элитарность, заключающееся в восхищении всем первоклассным, начиная произведениями искусства, заканчивая одеждой, тем, что должно характеризовать интеллектуального и образованного видавшего виды человека

Существует снобизм , основанный на глубокой убежденности человека в том, что он просто лучше, умнее, совершеннее или красивее другого .

Снобы бывают разные.

Например, те, кто презирает мэйнстрим, то есть всех поклонников “Сумерек” и Джастина Бибера.  Другие пренебрежительно относятся к тем, кто не понимает шутку про “Как пропатчить KDE2 под FreeBSD?”, говорит “аНдронный коллайдер” и не слышал про открытие бозона Хиггса. Есть граммар-наци, готовые публично закидать ссылками на Грамота.ру за пропущенную запятую или выражение “Да прИбудет с вами сила” и исправляющие ошибки в меню.

Есть снобы, закатывающие глаза при виде людей в лакированных ботинках и спортивных штанах, при виде плюющих на улице и бросающих мусор мимо урны, при виде плохо говорящих на русском языке.

Снобы бывают разные. И всех можно понять.

Но я никогда не пойму человека, который булку хлеба за 16 сомов называет “нищебродским хлебом”. Обычный хлеб, которым питается весь город. Это было сказано в шутку неглупым молодым человеком с материальным достатком.
зла

МБФ Ферма – ферма нового поколения

В этой стране очень редко появляются вау-проекты. На этой неделе открытием для меня стала онлайн-ферма от “Мол Булак Финанс”, я даже подумываю, не купить ли мне грядку-две помидоров к осени или индюшку к Новому году.

Суть: регистрируешься на сайте farm.kg, пополняешь электронный кошелек электронными деньгами, выбираешь участок на огороде или живность в кошаре, оплачиваешь, ждешь урожая, следишь за процессом онлайн и в назначенное время получаешь натуральные продукты.


маст-рид

St. Baldrick’s

Последние дни меня преследует идея фикс – побриться налысо. Идея появилась после того, как я наткнулась на плакат акции “Be a Hero for Kids with Cancer”, предлагавшей всем желающим добровольно побриться налысо в знак солидарности с больными раком детьми и ради благотворительных целей. Я долго не могла оторваться от фото больных малышей, и потом они еще долго всплывали в памяти. Вообще, дети – моя слабая струна :( Акция пока не очень популярна, я видела всего несколько бритоголовых.

В прошлом семестре наша RA Мэри пожертвовала свои длинные волосы на благотворительность, и сейчас ходит с короткой стрижкой. Мне же на тот момент было нечего донировать.

В этом акте я вижу еще и личную выгоду: у меня отрастут здоровые, нормальные, очень волнистые волосы. Мои нынешние довольно сильно испорчены и высушены частыми покрасками, сушками и выпрямлениями. Про свой натуральный цвет я вообще молчу: я просто его не помню :D

С другой стороны есть одно огромное но: я с таким трудом отрастила свою длину. С тех пор, как три года назад я спонтанно пошла и под мальчика подстригла свою косу, отрастить волосы стало задачей почти невыполнимой. Но отсутствие личного мастера в Штатах и недоверие к местным парикмахерам все-таки сделали свое дело. Мне совсем хочется заново проходить этот неприятный процесс.

В первый и последний раз меня брили в 5 лет, потому что маме не нравились мои жиденькие рыженькие волосинки. С того опыта остались не очень приятные воспоминания: хождение в косынке и зависть к девочкам с бантиками. От отчаяния я приделывала себе самодельные косы, связанные из поясов и платков :D Волосы, кстати, у меня выросли темнее, гуще и кудрявее. Да такие, что никакие волюмайзеры не нужны :)

Фото с виньетки детского сада 1996 год. Да, мама заставляла нас еще носить козмончок от сглаза, вплоть до 5 класса :D

19-01-08_2119